Kies een vaste dag waarop je iedere week een uur aan de online cursussen gaat werken
Kun je niet op je vaste dag? Plan dan een andere dag in.
Doe je de cursus samen met je partner? Laat 1 van de twee (in een heteroseksuele relatie de man) de verantwoordelijkheid nemen om de ander te herinneren aan het doen van de oefeningen.
Het is totaal niet erg om een oefening op een later moment nog eens te doen.
Als je in een groepsprogramma zit: meld je dan je aan voor het forum dat erbij hoort, zodat je ervaringen kunt uitwisselen.